Lerne die Techniken der Radikalen Freundlichkeit

In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude: im begleiteten Online-Kurs mit Live-Sessions.

Start: 13.09.2026

Kennst du das?

  • Du scheust Konflikte und tust dich schwer damit, freundlich, aber bestimmt deine Grenzen zu zeigen?

  • Du ärgerst dich noch Stunden später, wenn jemand zu dir unfreundlich war – obwohl dir die Person eigentlich egal sein könnte?

  • Du gehst oft hart mit dir selbst ins Gericht und bist dein strengster Kritiker?

Lerne die Techniken der Radikalen Freundlichkeit!

Wenn du dich in diesen Situationen wiedererkennst, bist du nicht allein. Auch ich habe mich lange gefragt, wie ich gelassener mit Unfreundlichkeit umgehen, klare Grenzen setzen und zugleich mitfühlend bleiben kann.

Vor zwei Jahren entdeckte ich die Lebenseinstellung der Radikalen Freundlichkeit: Einen wohlwollenden und empathischen Umgang mit anderen und mir selbst.

Diese Einstellung hat mein Leben verändert. Ich fühle mich heute zufriedener und unabhängiger von den Launen anderer Menschen. Ich gehe Konflikten weniger aus dem Weg und setze selbstbestimmt aber freundlich meine Grenzen.

Diese Methoden möchte ich dir heute weitergeben. Für mehr Konfliktfähigkeit, Lebensfreude und Verbundenheit in deinen Beziehungen.

Deine Reise durch 8 Wochen

In 8 Wochen lernst du Schritt für Schritt die Techniken der Radikalen Freundlichkeit kennen. Das Programm besteht aus 8 Online Modulen, die du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst. Außerdem vertiefen wir die Themen gemeinsam in 3 Live Workshops Online.

Dein Wunschzustand und deine Motivation

Wo stehst du in Sachen Freundlichkeit und wo willst du hin? Welche Veränderung wünschst du dir in deinem Leben?

Grenzen setzen ohne andere zu verletzen

Du lernst, warum es freundlich ist, sich abzugrenzen und wie du dies schaffst, ohne deine Verbindung mit anderen zu verlieren.

Radikal freundlich Konflikte führen

Dieses Modul zeigt dir, wie du Konflikte nicht vermeiden musst, sondern sie mutig und fair gestalten kannst.

Radikal freundlich mit dir selbst

In diesem Modul entwickelst du einen liebevolleren Umgang mit dir selbst, besonders in Momenten, in denen du dich bisher verurteilt hast.

Verzeihen lernen und alten Groll loslassen

Hier lernst du, wie du emotionalen Ballast ablegen kannst und dich innerlich wieder etwas freier und leichter fühlen kannst.

Tiefe Verbindungen mit anderen aufbauen

Du verstehst den Unterschied zwischen oberflächlichen und tiefen Gesprächen und wie du diese führen kannst um tiefe Beziehungen aufzubauen.

Freundlich auf Unfreundlichkeit reagieren

Durch dieses Modul gewinnst du innere Freiheit, weil du lernst, gelassener und souveräner mit Unfreundlichkeit umzugehen.

Freundlichkeit jeden Tag im Alltag leben

Dieses Modul hilft dir, radikale Freundlichkeit zu einer Haltung zu machen, die du jeden Tag in kleinen Gesten leben kannst.

Du willst dabei sein?

Nach 8 Wochen wirst du

✅ Unfreundlichkeit von anderen gelassener begegnen

✅ Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen

✅ Konflikte als Chance sehen und nicht als Gefahr

✅ Liebevoller mit dir selbst umgehen, auch wenn es schwierig wird

✅ Besser spüren, was du brauchst und es klarer kommunizieren können

✅ Alten Groll und Selbstzweifel loslassen

✅ Echte Verbindung erleben - mit dir selbst und mit anderen

✅ Einen neuen Umgang mit dir und der Welt entwickeln: freundlicher, klarer, freier

Dein Platz im Freundlichkeits-Kurs

🗓 Start: 13.09.2026

⏰ Dauer: 8 Wochen

👩‍💻 8 Online Module mit Videos, Audios und Übungen

📍3 Online Live-Workshops mit mir zur Vertiefung der Themen am 22.09., 06.10 und 26.10. (auch als Aufzeichnung verfügbar)

💬 Begleitende Unterstützung durch Nachrichten

📘 Materialien: Digitales Workbook, Reflexionsimpulse & Übungen

💛 Zugang zur Freundlichkeits-Community

🏅 Preis: 290 €*

*Solidarisches Pricing: wer es sich nicht leisten kann, zahlt weniger

Was Teilnehmende zum Kurs sagen ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daniel aus Bad Neustadt

“Die Übungen zu den einzelnen Modulen habe ich sehr gerne gemocht. Sie haben eine konzentrierte Beschäftigung mit mir selbst erfordert und mich auf dem Weg zu radikaler Freundlichkeit große Schritte gehen lassen.“

Maja aus Deutschland

“Das Freundlichkeits-Programm hat mich auf eine ganz besondere Weise im Alltag begleitet. Es sind oft die kleinen Impulse, ein Perspektivwechsel, ein Moment der Selbstfreundlichkeit oder ein freundlicher Blick auf andere, die für mich einen echten Unterschied machen. Vieles davon integriere ich ganz selbstverständlich weiter. Gerade im Familienalltag merke ich, wie wertvoll das ist. Für mich ist das erst der Anfang eines Weges, für den ich Schritt für Schritt gehe 💛”

Julia

„Was mir am Kurs besonders gefallen hat: die Mischung aus Tiefe und Alltagstauglichkeit. Außerdem find ich es toll, dass die Whatsapp Gruppe so aktiv war.“

Gudi aus Österreich

Das Buch von Nora hat mich schon total begeistert. Als ich gesehen habe, dass sie das Thema radikale Freundlichkeit in einem Kurs vertieft, habe ich mich sofort angemeldet. Und das war rückblickend eine wunderbare Entscheidung. Ich habe in den 8 Wochen nicht nur gelernt, wie ich freundlich Grenzen setzen, Konflikte lösen oder auf Unfreundlichkeiten gelassener reagieren kann. Vor allem habe ich auch gelernt, freundlicher mit mir selbst und anderen umzugehen und zwischenmenschlichen Beziehungen mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen. Besonders wertvoll fand ich die Kombination aus den Kursinhalten, den drei Live-Sessions, unserer WhatsApp-Gruppe und auch dem direkten Kontakt mit Nora. Dadurch gab es viel Raum für Reflexion, ehrlichen Austausch und dafür, das Gelernte wirklich in den Alltag mitzunehmen. Ich habe seitdem schon viele Situationen anders erlebt und anders gehandhabt. Die radikale Freundlichkeit begleitet mich seitdem wirklich jeden Tag. Ich kann den Kurs von Herzen empfehlen!

 Häufig gestellte Fragen (FAQ)

  • Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die ihr Leben freundlicher, gelassener und gleichzeitig durchsetzungsstark gestalten möchten. Gemeinsam lernen wir zum Beispiel, wie du auf Unfreundlichkeit entspannter reagierst, Konflikte professionell und freundlich führst oder liebevoller mit dir selbst umgehst.

  • Gar kein Problem! Die Warteliste ist völlig unverbindlich. Du bekommst von mir alle Infos zum Kursstart und kannst dann ganz in Ruhe entscheiden, ob du dabei sein möchtest. Ich freue mich über dein Interesse – und du bist zu nichts verpflichtet.

  • Das freut mich sehr! Das Buch bietet eine wunderbare Grundlage. Im Kurs gehen wir allerdings deutlich tiefer: Du bekommst geführte Übungen, Reflexionsimpulse, Austausch in der Gruppe und eine Live-Begleitung durch mich.

  • Die Live-Sessions sind ein wertvoller Bestandteil des Kurses, sie bieten Raum für Austausch und gemeinsames Lernen. Wenn dir der Termin aber nicht passt oder du nicht live dabei sein möchtest, ist das auch kein Problem. Du bekommst die Aufzeichnung immer nach der Live Session zur Verfügung gestellt, sodass du flexibel bleibst.

  • Na Klar. In den Live-Sessions kann jede und jeder selbst entscheiden, ob Kamera und Mikrofon angeschaltet werden. Mach es einfach so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.

  • Du hast ab Kursbeginn mindestens 6 Monate lang Zugriff auf alle Videos, Audios, und Aufzeichnungen der Live Sessions. Also besteht genug Zeit, um die Inhalte in deinem Tempo zu vertiefen oder später nochmal nachzuhören.

  • Du kannst den Kurs ganz flexibel auf dem Laptop, Tablet oder Smartphone nutzen – ganz egal, ob zu Hause oder unterwegs. Die Plattform ist benutzerfreundlich und mobil optimiert.

  • Nein, du brauchst lediglich eine stabile Internetverbindung und ein Endgerät (Laptop, Tablet oder Smartphone). Die Online-Plattform ist benutzerfreundlich und auch für Technikneulinge gut zu bedienen. Außerdem helfe ich dir bei Bedarf gern weiter!

  • Der Kurs ist so gestaltet, dass du mit ca. 2 Stunden pro Woche gut mitkommst. Das umfasst die Live-Session (ca. 90 Min.) alle 2 Wochen und das eigenständige Vertiefen der Online-Inhalte. Natürlich kannst du auch mehr Zeit investieren, je nachdem, wie intensiv du dich mit den Übungen beschäftigen möchtest.

  • Ein Online-Kurs ermöglicht dir maximale Flexibilität: Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen, Inhalte wiederholen, pausieren oder vertiefen – wann und wo es für dich passt. Gleichzeitig bietet der Kurs durch die Live-Sessions und Austauschmöglichkeiten echte Verbindung mit mir und der Gemeinschaft.

  • Es stehen dir die Optionen Paypal, ApplePay, Überweisung und Kreditkarte zur Verfügung.

  • Du hast eine Zufriedenheitsgarantie, die über die ersten 4 Wochen gilt. Wenn du mit den Inhalten nicht zufrieden bist, dann meld dich einfach bei mir und du bekommst dein Geld zurück überwiesen.

  • Das soll kein Grund sein, weswegen du keinen Zugang erhältst. Melde dich einfach bei mir – wir finden gemeinsam eine Lösung, die für dich passt. Freundlichkeit beginnt genau hier.